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Guide complet du service Garmin Connect

Garmin Connect

Garmin Connect est le logiciel qui se trouve derrière la nouvelle technologie de fitness de la marque.

Les trackers de fitness et les montres connectées sont devenus des outils indispensables pour les personnes actives. En fait, ces derniers collectent toutes sortes de données et les statistiques associées concernant vos performances et votre forme physique.

Dans ce contexte, Garmin s’avère être le leader dans ce domaine. En fait, l’application Garmin Connect vous aide à comprendre toutes les données collectées. En plus, elle vous donne l’opportunité de rester en contact avec vos amis qui disposent des appareils fabriqués par la marque.

Si vous envisagez d’acheter une montre connectée Garmin ou si vous venez d’en acheter une, cet article est pour vous.

Garmin Connect : Zoom sur cette application

Garmin Connect est la technologie disponible pour les personnes qui possèdent un appareil Garmin. En fait, c’est le siège de toutes les données de votre montre connectée. Cette technologie incorpore littéralement des millions d’activités, allant des entraînements classiques comme la course à pied, le cyclisme et la natation jusqu’aux sports plus avancés comme l’escalade, le kayak et le rafting, etc.

En plus, Garmin Connect vous permet de voir le nombre de pas, la distance parcourue par semaine / mois / année, une estimation de votre VO2 max, et bien plus encore. Toutefois, pour bénéficier de ces fonctionnalités, vous devez absolument appairer votre montre connectée avec votre smartphone. Cela permet à Garmin Connect d’extraire des données de votre montre.

ma journée garmin connect

Comment démarrer avec le service Garmin Connect ?

Création d’un compte

Pour commencer, vous devez créer un compte. Ce processus est facile et rapide. En effet, Garmin Connect vous demande d’entrer votre nom, votre adresse e-mail et votre mot de passe. À part cela, vous devez également créer un nom d’utilisateur pour vous connecter et un nom d’affichage pour votre profil social.

Choisir votre montre connectée

Après avoir créé un compte, vous devez sélectionner votre montre connectée. En fait, Garmin Connect classe les appareils selon leurs spécificités : course à pied, cyclisme, etc. Dans ce contexte, il existe 16 Garmin Forerunner, 8 montres connectées axées sur le cyclisme et enfin, la Garmin Swim et la Fenix sont axées sur les activités à l’extérieur.

Les fonctionnalités de Garmin Connect

Données d’activité individuelle

Lorsque vous ouvrez l’application Garmin Connect, la première chose que vous verrez est la section « Ma journée ». C’est un résumé général de tout ce que vous avez fait au cours des dernières 24 heures.

En effet, vous verrez les activités, les pas, le sommeil, les calories, l’historique de la fréquence cardiaque, etc. Les montres connectées pour femme disposent d’une fonctionnalité spécifique : suivre votre cycle menstruel.

Il est à noter que le type de montre connectée que vous disposez est important. En effet, les modèles entrés de gamme ne parviennent pas à suivre toutes les données que Connect est en mesure de présenter.

Contrôler la section « Ma journée »

Vous pouvez contrôler les données dans cette section (modifier et supprimer). À part cela, Garmin Connect vous permet également d’ajouter des informations. En fait, ceci est utile si vous avez oublié votre montre connectée à la maison alors que vous êtes allé courir.

Données d’activité à long terme

En plus des données quotidiennes, l’application Garmin Connect peut également afficher des données hebdomadaires, mensuelles et même annuelles.

Dans la section Calendrier

Vous pouvez accéder à ces informations via le calendrier. Ce dernier comporte des lignes pleines de couleur lorsque vous avez atteint vos objectifs. Par exemple, une ligne continue signifie que vous avez terminé quelque chose, qui pourrait être la journalisation du sommeil (en rose foncé) ou un entraînement (en vert). Une ligne rayée signifie que vous avez commencé une activité mais vous ne l’avez pas tout à fait terminé.

Dans la section Activité

Vous pouvez également accéder à ces informations en cliquant sur « Fil d’actualité », puis sur « Activité ». Vous verrez une liste de tous vos entraînements et courses récents. En effet, un graphique montre vos totaux mensuels de kilométrage de l’année précédente.

Cela vous permet de voir quel mois vous étiez vraiment actif. Ainsi, vous pouvez utiliser ces informations pour apporter des ajustements à votre plan d’entraînement.

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Personnalisation des données dans Garmin Connect

Entraînements

Cette fonctionnalité varie d’une montre connectée à une autre. En effet, certains modèles vous permettent de créer des entraînements spécifiques. Pour ce faire, sélectionnez une activité comme la course à pied, puis saisissez des informations pour l’échauffement, l’entraînement et la récupération. Vous pouvez également ajouter des informations telles que la fréquence cardiaque, l’allure, la distance, le temps et la cadence.

Une fois que vous avez terminé de créer votre entraînement, vous pouvez ajouter des notes et un titre. Ainsi, vous n’aurez plus à vous souvenir de ce que vous avez prévu de faire lors de vos prochains entraînements.

Carte et parcours

Garmin Connect vous permet également de créer des itinéraires. En effet, cela est utile si vous prévoyez de faire une longue course et que vous ne voulez pas vous souvenir de tous vos virages. En effet, vous pouvez spécifier cette fonctionnalité via la version Web de Connect. En fait, c’est plus facile de créer un itinéraire sur un écran plus grand.

Si vous possédez une montre Garmin haut de gamme, vous avez la possibilité de choisir des itinéraires sur Internet après avoir téléchargé Garmin Basecamp. Ensuite, vous pouvez charger ces exécutions directement sur votre appareil.

les fonctionnalités

Plan d’entraînement

Vous avez besoin d’un plan d’entraînement si vous voulez rester cohérent avec la course à pied. Toutefois, si vous ne souhaitez pas en créer un vous-même, essayez les plans d’entraînement de Garmin Connect.

Dans ce contexte, vous pouvez choisir entre des plans de course, de cyclisme et de triathlon prédéfinis. Ensuite, sélectionnez le niveau que vous souhaitez faire : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.

Si vous voulez qu’ils soient plus personnalisés, vous pouvez choisir un plan basé sur la fréquence cardiaque. En fait, tous les plans de course à pied durent 12 à 16 semaines et le nombre d’entraînements chaque semaine peut varier de 3 à 8.

Après avoir sélectionné le plan d’entraînement qui vous convient, envoyez-le à votre appareil afin de recevoir des rappels quotidiens pour terminer vos entraînements.

home trainer connecté

Garmin Connect : nouvelles fonctionnalités pour home trainer

Depuis toujours, les comptes des applications d’entraînement peuvent être liés à Garmin Connect pour envoyer automatiquement les parcours effectués. Cependant, ces séances ne cumulent pas les charges d’entraînement ou les temps de récupération.

Il faut toujours commencer chaque session en utilisant l’appareil Garmin, même pour une simple course en salle avec Zwift. Dans le cas contraire, les données réelles ne seront pas affichées sur l’écran de la montre. Désormais, cette procédure ne sera plus nécessaire.

L’état des exercices de Garmin inclut les entraînements sur Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest et Tacx App. Cette mise à jour offre aux utilisateurs  la possibilité de synchroniser automatiquement toutes les activités avec les services de Garmin.

Cela signifie que les cyclistes peuvent dorénavant utiliser un seul processus de connexion pour accéder aux données d’entraînement en intérieur et en extérieur et les analyser. Pendant le trajet, la vitesse, la puissance, la cadence et la fréquence cardiaque s’affichent à l’écran. Ils sont facilement accessibles ultérieurement pour analyser l’entraînement.

Pour que cela fonctionne correctement, il faut vérifier que les comptes des sites d’entraînement sont liés à Garmin Connect. Ensuite, il suffit d’effectuer une séance d’entraînement sur l’une de ces plateformes, sans avoir à démarrer la montre. Après l’exercice, il convient de synchroniser la montre pour qu’elle affiche la charge d’entraînement et le temps de récupération appropriés.

Garmin Connect : comment utiliser le suivi du sommeil

Garmin-Sommeil

Garmin a lancé ses fonctions avancées de surveillance du sommeil. Désormais, il est possible de visualiser les stades du sommeil, qui indiquent le temps passé dans chaque cycle de repos. Cette fonction permet de connaître la durée passée dans le sommeil profond et léger.

Cette fonctionnalité de Garmin Connect offre la possibilité de définir les heures normales de coucher dans l’application. Un diagramme indique combien de temps l’utilisateur a dormi à l’intérieur ou à l’extérieur des horaires qu’il a choisis.

Pour définir les heures de coucher, il suffit d’appuyer sur l’icône des trois lignes bleues dans le coin supérieur gauche de l’écran de l’application. Ensuite, il faut sélectionner Paramètres pour se rediriger vers “Paramètre utilisateur”. Une fois sur cette option, il faut cliquer sur Paramètres de sommeil.

Dans un effort pour concurrencer les services offerts par d’autres marques, Garmin Connect jouit également des fonctions avancées en ce qui concerne le suivi du sommeil. Ces dernières offrent davantage de données qui peuvent être consultées une fois réveillées. Il utilise une combinaison d’analyse de données de photopléthysmographie (PPG) et d’actigraphie (ACT). Cela prend en compte les éléments suivants :

  • Les changements de la fréquence cardiaque. Il indique si les données de la fréquence cardiaque sont plus erratiques en sommeil paradoxal et plus faible en sommeil non paradoxal.
  • Les évolutions dans la variabilité de la fréquence cardiaque ; une augmentation de la VRC peut indiquer que l’utilisateur est soumis à un stress, même lorsqu’il dort.
  • Les mouvements détectés par l’accéléromètre.

Garmin Connect : comment modifier les données enregistrées ?

Garmin rend les courses un peu ennuyeuses en leur donnant des noms comme Woodside Ward Run, qui ne signifient rien pour certains. Cependant, cette application offre la possibilité de modifier tout type d’activité en accédant à l’élément du calendrier. Pour cela, il faut appuyer sur les trois points qui se trouvent dans le coin supérieur droit et choisir Modifier l’activité.

À cette étape, il est possible de nommer l’activité, d’ajouter des notes et même de modifier le type d’exercice, s’il a été mal étiqueté.

Comment télécharger les données Garmin vers Strava ?

Garmin Connect constitue un excellent service, notamment pour les amateurs de différents types de sports. Toutefois, lorsqu’il s’agit de visualiser et de partager des données, rien ne vaut Strava. Heureusement, il est tout à fait possible de transférer les séances enregistrées sur Garmin vers Strava rapidement et facilement. Voici comment procéder.

Sur l’ordinateur, il faut se rendre sur strava.com/upload/device et s’assurer que l’application Garmin est également installée. Pour les utilisateurs de PC/Mac, il faut utiliser Garmin Express. Ensuite, il suffit de choisir Paramètres > Lier d’autres services, et de sélectionner Garmin dans la liste.

Puis, il faut saisir les informations nécessaires, et une fois que la montre Garmin est appariée avec Connect, elle envoie automatiquement l’entraînement à Strava.

Comment connecter les données Garmin à Apple Health ?

Pour ceux qui possèdent un iPhone et qui aiment l’idée d’avoir des données et des applications de santé en un seul endroit, Apple Health rend la chose possible. Ce programme est compatible avec Garmin Connect. Les données recueillies comprennent les marches, la fréquence cardiaque, les minutes d’intensité au repos et plus encore. Pour connecter Garmin Connect à Apple Health, voici les étapes à suivre.

  • Il faut ouvrir l’application Health sur votre iPhone
  • Dans l’onglet Sources en bas de l’écran, il faut faut chercher les plateformes prises en charge avant d’appuyer sur Connecter.
  • Dans cette zone, les données à partager ou non avec Apple Health peuvent être sélectionnées.

Le système de badge dans Garmin Connect

Badges Garmin Connect

Garmin Connect offre la possibilité de remporter des badges en fonction des performances sportives accomplies par les adhérents du réseau Connect. En fait, ces systèmes permettent aux membres Connect de se distinguer par leurs exploits en matière de pratique sportive. Ces membres peuvent alors les acquérir en atteignant leurs objectifs ou en franchissant des étapes importantes. 

Ces écussons sont affichés dans la fenêtre d’aperçu correspondante, ainsi que sur les pages consacrées aux badges. Ils apparaissent aussi aux endroits où se trouvent les records individuels, que ce soit sur le site ou sur une application mobile. D’ailleurs, ces derniers représentent les 1er, 2e, 3e et se terminent après le 5e challenge. Or il faut savoir qu’il n’y a pas de système de badge pour le 4e défi.

  • Points correspondant au nombre de pas effectués
  • Doubler, tripler ou quadrupler le nombre de pas visés.
  • Défis ou mises à niveau automatiques de la progression des pas.

La présente liste est loin d’être complète. Des badges complémentaires vont être ajoutés dans la prochaine mise à jour de Garmin Connect. Cela inclut notamment des insignes propres au cyclisme et à la course à pied. Certains de ces badges peuvent faire l’objet de modifications.

Source : wareable.com

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